1、适量：蜂蜜柚子茶适量饮用有辅助减肥效果，得益于蜂蜜中富含的脂肪酸、酶类等活性物质能通便排毒并能促使体内脂肪作为能量被消耗，而柚子中富含的果酸和某些特殊氨基酸则能降低食欲并能抑制血糖在肝脏转化成脂肪。
2、过量：蜂蜜柚子茶长期过量饮用会越喝越肥，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖、果糖等单糖，单糖虽然相对不容易转化成脂肪，但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪，长期过量饮用蜂蜜柚子茶也极易因单糖摄入过量而肥胖。
综上所述，蜂蜜柚子茶减肥还是增肥主要取决于饮用量，其中适量饮用时蜂蜜柚子茶有一定的辅助减肥效果，但若长期过量饮用则极易越喝越肥胖，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖、果糖等单糖，长期过量摄入时单糖也完全能转化成脂肪。
