【问】女性晚上喝蜂蜜水好吗？

1、女性晚上睡前1～2小时喝蜂蜜水能安神助眠，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统提供大量的能量，同时蜂蜜水中富含的维生素和活性物质还能参与神经介质的合成并能稳定情绪，另外蜂蜜水中富含的矿物质尤其是镁元素也能减轻心理压力，因此有失眠多梦的女性可于睡前1～2小时喝些蜂蜜水来改善睡眠质量。

2、女性晚上临睡时喝蜂蜜水不利于心血管健康，原因是睡觉时人体往往处于缺水状态且血液也格外的粘稠，而蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等单糖又可不经胃肠消化便能直接进入血液中，若此时再喝蜂蜜水则极易使本身就粘稠的血液变得更为粘稠，事实上血液长期过于粘稠状态恰恰又是很多心脑血管疾病的重要诱因。