1、喝乌桕蜜有润肠通便的功效，得益于乌桕蜜中富含的有机酸和活性物质能帮助胃肠消化食物，同时乌桕蜜中富含的氨基酸和维生素等还能改善胃肠功能并能促进胃肠蠕动，另外乌桕蜜对胃肠道而言本身又是天然的润滑剂。
2、喝乌桕蜜有缓解疲劳的功效，得益于乌桕蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖，喝乌桕蜜后葡萄糖和果糖可不经胃肠道消化便能直接进入血液中，而人体尤其大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依靠血糖的供给。
3、喝乌桕蜜有增强体质的功效，得益于乌桕蜜中富含的单糖能为人体正常运作提供大量的能量，同时乌桕蜜中富含的维生素和矿物质等还能改善人体的免疫功能，另外乌桕蜜中富含的酶类等活性物质也能促进免疫细胞增殖。
4、喝乌桕蜜有美容养颜的功效，得益于乌桕蜜中富含的抗氧化物质能抑制细胞色素的沉积，同时乌桕蜜中富含的营养物质还能促使人体新陈代谢功能正常，另外乌桕蜜中富含的有机酸及酶类等活性物质也有通便排毒的效果。
